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不平衡心理产生的原因

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不平衡心理产生的原因

造成心理不平衡的原因,归纳起来,很简单。无非就是由于有所企求或期待而尚未达到目的,或不能获得满足,愿望无法实现,或者是遭到不良刺激,违背了本人的心愿造成的。


不平衡心理产生的原因配图
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有了不平衡,自然就会不舒服,就会影响自己的工作和生活,严重的还会波及到自己的身体。其实生活里在任何时候,大家都不可能同一个模样,都会有地位、外貌、水平、生活等不同角度不同方面的差异。这些差异是客观存在的,不能回避,要承认它。这些差异可能会造成我们与周围人之间的某些差异,但因此而伤及心灵和健康,可谓是得不偿失了。
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只要仔细想想,你一定可以找到许多优点,不妨把它一一开列出来。你要知道,你是有才能的,只是很少得到欣赏而已。你都不欣赏自己,别人怎么来欣赏你呢?自己不能看不起自己,哪怕全世界都看不起你,你一定要相信你自己。你喜欢上了你自己,那么就会有更多的人喜欢你,如果你想自己是什么样的人,只要你想,你就会成为什么样的人。
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在这个世界上,有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制际遇,却可以掌握自己;我们无法预知未来,却可以把握现在;我们不知道自己的生命到底有多长,但我们却可以安排当下的生活;我们左右不了变化无常的环境和气氛,却可以调整自己的心情。
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该发火时就发火。不发火决非涵养好,憋在心里只能影响身心健康。,轰轰烈烈去生活。学着每天享受一些好的东西,如美容,时尚服饰,在别人欣赏你的同时你也会越来越自我欣赏。
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换种眼光看问题。也许你的收入没有别人多,因此而失去心理平衡,这个时候,你先纵向与自己过去的收入相比,肯定是比以前增加了。你就感到满足和高兴。还可以“比上不足,不下有余”。想到这些,心理就应该平衡一些。
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把目标和要求定在自己能力范围之内。不要眼高,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。对人对己期望不要过高,每个人都有自己的生活道路,都有自己的长处和短处,何必性要别人迎合自己所制定的标准呢?
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处理工作和生活中的一些问题,尽量做到“大事讲原则,小事讲风格”。人和人之问难免有利益争夺,只要大前提不受影响,在非原则问题方面,在小事情上面,不要过分坚持,得让人处且让人。不要死守教条,既没有解决问题,也伤害了周围人。
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要关心他人,不与人为敌。多一个敌人,就多了100条死路。在适当的时候表示自己对他人的善意与友好,伸出友谊之手,隔阂自然就会减少,心境自然会变得平静。用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,找理由离开也不要肆意伤害。
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学会调适心情,不断地修养自己,生活总会给你充实的回报。即便生活亏待了你,别人亏待你,你也不能亏待自己,寻找心理平衡的支点,生活永远是没有错的,错的只是人的心态,无论生活将机遇和幸运赐予谁,都有它的理由。
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心理不平衡了怎么办

现代社会纷繁复杂,人与人之间交往之间、人遇到不合理的事情时,内心难免会有心里不平衡的时候,这个时候自己就会感觉到世界的不公,内心可是相对的郁闷的。那么遇到心里不平衡时怎么办呢,本篇将提供些许答案。
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首先,想一下造成自己心里不平衡的原因是什么。

学着自省,造成自己心里不平衡的原因有大部分都是自己有些事情没有搞明白,试着自己分析一下原因,从自身问题出发,看自己有没有哪些没有做好的,解决下自己的问题。
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学着多角度看问题。

如果问题不是出在自己的身上,那么再寻找下是不是社会制度等公众因素的原因。社会本来就是个大熔炉,只有相对的公平,没有绝对的公平,如果你改变不了什么,那么只能是学着适应这样的制度。
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尽量不要去对比。

不平衡往往在比较中产生,对比产生动力,同样的,对比也产生了嫉妒心不平衡心理。想明白对比的力量,尽量不要去对比,做好自己,自己没有达到的自己努力去做到,平常心就好。
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改变下方向看问题。

了解到自己的不平衡心理,对自己也未尝不是一定的成长过程。自己心里的慢慢的去理解接受并适应这样的社会生存规则,对自己未尝不是一种新的体验。
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保持平常心,学着去接受无可奈何的事情。

社会就是这样,不可能什么事情都是按照既定规则运作,不公平常常会发生;如果自己可以通过努力改变,那就从自身出发来做改变;如果不是自己问题是规则的问题,自己再怎么做也无所作为只是空耗时间,那么学着去接受规则吧,这样有何尝不是别样一种人生境界。

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当遇到的使你内心不平衡的事情比较多时,自己也就形成了自己的为人处世的态度,自己也就渐渐的成长了起来,慢慢的走向成熟。
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通过不平衡的心理来成长,不停的学习,这才使我们自己的人生更加的丰富多彩。
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心理失衡调节方法

医学研究表明,个体的感受性有代偿作用。一个人所感受过得意和失意的两类事情可互为代偿。代偿的结果,得意的事可减轻失意的事所造成的焦虑与不安,利于心态平衡。生活在世界上的任何一个成年人,都不可避免地遇到过失意和得意的两类事情。对于性格健全的人、心态平衡的人来讲,失意和得意时均会正确对待。
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而对于性格不健全的人来讲,得意的事可以接受,甚至趾高气扬。失意的事悲愤难忍、痛苦万状、精神萎靡、一蹶不振。为了防止心理失衡,在你失意的时候多想一些自我得意的事予以心理代偿。代偿法有引导、宽慰、物质、精神四个方面。引导代偿法,就是应用语言技巧、改变个体的思维方向,引导个体从失意的事态中解脱出来1.引导代偿法引导代偿法,就是应用语言技巧、改变个体的思维方向,引导个体从失意的事态中解脱出来,解脱的方法,就是想自己所经历的,感觉到的值得庆幸的事。
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如事业上的成功、家庭的和谐、经济上的宽松等等,以此冲散、代替心中的烦恼。例如,某医生理论知识扎实,临床经验丰富,凭着自己的本事在群众中享有较高威望,且年年有论文在国家级刊物发表,被国内权威刊物收藏,并获得多项科研成果奖,在学术界小有名气。然而此人最大的缺点是不会“拍马屁”,发表论文,获奖成果都没给领导填个名,用别人的话说,此人太清高。
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因此,在这个专业领域里,在外界他是红的,在院内是黑的,即人们常说的“院内开花院外香”。因为他的清高,工作待遇上常常受卡,理应得到的反得不到,每当遇到不公正待遇时,其妻总是以别人嫉妒是因为自己有值得嫉妒的事,而他们想让别人嫉妒还嫉妒不起来为由开导某翁,某翁每当这样想时,气也就消了,心也就平了。
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此谓引导代偿法。2.宽慰代偿法宽慰代偿法,是指应用安慰的语言以代偿心中的不满,达到心态平衡的一种方法,如,运用一些格言、谚语可起到宽慰代偿作用。最常用的格言有:“知足者常乐”,“吃亏者常在”,“失败是成功之母”,“塞翁失马安知非福”,“胜败乃兵家常事”,只要自己能接受这些说教,理解其含义,认可其中的道理,心态也就平衡了。
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3.得失代偿法个体在心态失衡时,想一想失去的,再想想得到的,包括荣誉、物质、金钱等等,心态也就平衡了。这样以得补失的心理调节法谓之得失代偿法。这种声誉、物质方面的倾斜,可弥补个体某方面的不足。例如,这方面我是失败者,那方面却是胜利者,科技拔尖人才因没面子没选上,可越级晋升却批准了,心理也就满足了。
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4.精神代偿法精神代偿法,是指象征性地满足个体心理上的一种欲望,以达到心态平衡的一种方法。例如,某君去商业大楼丢了钱包,气愤难忍,但又没抓住小偷,只好扫兴而归。凑巧的是刚出商业大楼,众人正围着打一偷自行车的小偷,看到此情此景,虽然知道偷自行车的小偷与自己丢钱包是两码事,但也过去踢了他一脚,似乎给自己出了气,这样气也消了,心态也静了。
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造成人际失衡的心理因素有哪些

有时候许多不良因素严重妨碍建立良好人际关系,这些因素主要有:
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(1) 嫉妒心理障碍。在人际交往中妨碍建立良好的人际关系的重要异常心理因素之一是嫉妒心理。由于交往双方因文化、传统、道德、修养、经济水平、社会地位、历史背景、民族、地域的不同,价值观的实现程度不同,均可以产生嫉妒。嫉妒既是一种心理现象,也是一种社会现象,更是历史久远、分布面广的一颗毒瘤。嫉妒的情感特征是具有攻击性、隐蔽性、报复性和“同归于尽”的心理。
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(2) 个性倾向性障碍。个性倾向性包括人的价值心理、兴趣等。价格心理一旦形成,便对人的态度、行为起着指导、调节作用,决定着人该干什么,不该干什么。如果人的行为违背自己的价值心理,便会出现心理上的不平衡,产生负疚感和自责感。正确的价格心理有利于人际交往而不正确的价值心理会形成人际交往的心理障碍。兴趣是反映一个人行为指向特征的个性心理指标,它把人的行为引向某一事物或某一活动。兴趣窄的人容易产生人际关系的心理障碍。能力是指顺利完成某项活动必须具备的个性心理特征,分为一般能力和特殊能力。社交能力也是一种特殊能力,是由观察力、语言能力与模仿能力组成的。缺少这种能力,便会形成人际关系的心理障碍。性格表现在人的态度和行为方面较为稳定的心理特征,有热情与冷满、刚强与软弱、心胸豁达或狭窄等表现。性格是一个人举止、为人处事态度和行为特点的表现方式。
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(3) 羞怯心理障碍。羞怯心理主要是一种情绪反应,往往导致大脑神经活动的暂时紊乱,使记忆发生故障,思绪出现差错,表现为语无伦次,词不达意,举止行为失当,对于人际关系的建立和发展是一大障碍。
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(4) 自卑心理障碍。在人际交往中,把对方看得太高,把自己看得太低就形成了自卑心理。具有这种心理的人往往自惭形秽,怀疑自己的知识与能力,在交际中,畏缩不前。自卑心理的成因有主观和客观的原因。


不平衡心理产生的原因配图
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(5) 代沟障碍。在人际交往中,常常可以发现年龄大的与年龄小的两代人之间的交往通常存在程度不同的心理障碍,这是由社会结构(实体结构与文化结构)方面的重大变化,导致两代人生活环境发生了改变。两代人接受的社会文化和由此产生的文化心理、价值心理、社会规范、生活方式不一样。社会变迁速度越快,外来文化传人越快,两代人之间的距离越大,人际交往的心理障碍也越大。不同年龄段的人,由于生理上的不同也会产生不同的心理特点。
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(6) 自傲心理障碍。具有这种心理的人,自命不凡,自吹自擂,夸夸其谈,觉得自己了不起,别人不行,我样样行,自己认为形象好,过高估计自己的一切。这样的人,难以建立良好的人际关系,而且别人也难以接受这一交际方式。
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(7) 报复心理。这是极端的自卑者为了维持心理上的平衡,掩盖自己过度的自卑,用一种近似自傲的姿态,自视高明,居高临下,藐视芸芸众生。内心对社会、对他人怀有敌意,诅咒人们对之不公平,怨命运对之太无情,憎恨地位比他高的人,以一种高高在上、嫉世愤俗的态度拒人于门外,以防别人窥透他们的内心世界,对社会怀有深深的敌意并以此来看待社会和人。这是人际交往中的一大敌人。
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(8) 自私心理。具有自私心理的人,以纯粹的功利思想来衡量人际交往,建立人际关系。他们认为人际交往,只是一种价值上的利用关系而已,是满足个人私欲的一个手段罢了。为此,可以不择手段,扭曲了人际关系。这不利于建立符合社会发展和人们生理、心理需要的人际关系。
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(9) 猜疑心理。具有猜疑心理的人总是怀疑他人,对一切人怀有戒备心理,不肯、不敢讲真话,戴着一副假面具与人交往。在这种心理的驱动下,他会变得越来越虚假、虚伪,变得无亲无友,很孤独。作为一个心理健康的人,应积极清除猜疑心理,建立良好的人际关系。
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